Péče o pleť je nezbytnou součástí každodenní rutiny, která pomáhá udržet pokožku zdravou. Správný postup může předcházet předčasnému stárnutí, redukovat problémy jako akné, suchost či nadměrnou mastnotu a chránit pleť před negativními vlivy prostředí. Tento podrobný průvodce se zaměřuje na všechny kroky správné denní péče a nabízí doporučení podle typu pleti.
1. Zjištění typu pleti
Než začneš s péčí, je důležité znát svůj typ pleti, protože každá pleť má jiné potřeby.
Hlavní typy pleti:
- Normální pleť – Vyvážená, bez výrazného maštění či vysoušení, má minimální problémy.
- Mastná pleť – Lesklá, s viditelnými póry, náchylná k akné a černým tečkám.
- Suchá pleť – Má sklony k šupinatění, pnutí a podráždění, chybí jí hydratace.
- Smíšená pleť – Kombinuje mastnou T-zónu (čelo, nos, brada) se suššími tvářemi.
- Citlivá pleť – Rychle reaguje na kosmetiku či vnější faktory zarudnutím, svěděním nebo podrážděním.
👉 Jak zjistit svůj typ pleti? Po umytí obličeje čistou vodou neaplikuj žádné produkty a po 30 minutách sleduj, jak se pleť chová.
2. Ranní péče o pleť (7 kroků)
Ranní rutina má za úkol očistit pleť, hydratovat ji a připravit ji na denní nástrahy jako UV záření, znečištění a make-up.
1. ČIŠTĚNÍ PLETI
Pleť je třeba ráno jemně očistit od přebytečného mazu a potu. Doporučují se jemné čisticí gely nebo pěny.
- Mastná pleť – Gel s obsahem kyseliny salicylové nebo aktivního uhlí.
- Suchá pleť – Krémové nebo mléčné čističe s hydratačními složkami.
- Citlivá pleť – Hypoalergenní, jemné pěny bez parfemace.
2. TONIZACE
Pleťová voda nebo toner pomáhá vyrovnat pH pleti a připravit ji na další produkty.
- Normální/mastná pleť – Toner s obsahem niacinamidu nebo kyselin (BHA, AHA).
- Suchá pleť – Hydratační toner s kyselinou hyaluronovou.
3. SÉRUM
Koncentrované sérum se vybírá podle potřeb pleti.
- Pro rozjasnění – Vitamin C.
- Pro hydrataci – Kyselina hyaluronová.
- Pro mastnou pleť – Niacinamid nebo zinek.
4. OČNÍ KRÉM
Jemná pokožka pod očima potřebuje speciální péči, aby předešla vráskám a tmavým kruhům.
- Hydratační oční krém s ceramidy a peptidy je vhodný pro všechny typy.
5. HYDRATAČNÍ KRÉM
Hydratace je klíčová i pro mastnou pleť, jen je třeba volit lehčí textury.
- Mastná pleť – Gelové nebo lehké emulze s niacinamidem.
- Suchá pleť – Hutnější krémy s bambuckým máslem a ceramidy.
6. OCHRANA PROTI SLUNCI (SPF)
Opalovací krém s SPF 30–50 je nutností každý den, i když je zataženo.
7. MAKE-UP (volitelné)
Pokud používáš make-up, snaž se vybírat nekomedogenní produkty, které neucpávají póry.
3. Večerní péče o pleť (6 kroků)
Večer se pleť regeneruje a je třeba ji důkladně očistit a dodat jí potřebné živiny.
1. DVOJITÉ ČIŠTĚNÍ
- Odstranění make-upu a SPF – Olejové odličovače nebo micelární voda.
- Druhý čisticí krok – Čisticí gel nebo pěna podle typu pleti.
2. EXFOLIACE (2x týdně)
Odstranění odumřelých buněk kyselinami (AHA, BHA) nebo jemným peelingem.
3. TONIZACE
Stejný toner jako ráno pro obnovu pH.
4. SÉRUM A NOČNÍ LÉČBA
- Retinol – Proti vráskám, na akné a zlepšení textury pleti.
- Niacinamid – Redukuje zarudnutí a záněty.
- Kyselina hyaluronová – Intenzivní hydratace.
5. NOČNÍ KRÉM NEBO MASKA
Výživnější krémy nebo noční masky podporují regeneraci pleti.
6. OČNÍ KRÉM
Hydratace a prevence jemných vrásek.
4. Speciální péče a tipy podle typu pleti
🔹 Mastná pleť:
✔️ Používej lehké, nemastné produkty.
✔️ Vyhýbej se komedogenním olejům.
✔️ Pravidelně exfoliuj BHA kyselinami.
🔹 Suchá pleť:
✔️ Vol hutnější hydratační produkty.
✔️ Přidej do rutiny pleťový olej.
✔️ Nepoužívej agresivní čisticí gely.
🔹 Smíšená pleť:
✔️ Hydratace ano, ale lehké textury.
✔️ Používej rozdílné produkty na různé části obličeje.
🔹 Citlivá pleť:
✔️ Vyhýbej se alkoholu, parfemaci a agresivním látkám.
✔️ Používej zklidňující složky jako aloe vera, panthenol.
Každodenní péče o pleť klíč k zdraví a pohodě
Každodenní péče o pleť není jen estetickou záležitostí, ale klíčem ke zdraví a pohodě pokožky. Správná rutina pomůže udržet pleť svěží, mladistvou a chráněnou před škodlivými vlivy. Pokud se zaměříš na správné produkty a důslednou péči, tvoje pleť se ti odvděčí dlouhodobě krásným vzhledem. 😊💖
